ジョギング、ランニングしている人、または始めたい人

>>1

ジョギングは無理だけと.ウォーキングなら毎日３０分やるよ

真夏は踏み台昇降に切り替えます

>>1

元々ダイエットで始めて、走るのが楽しくなって1時間ランニング週4回をかれこれ7年くらい続けてる。

もう走りたくてうずうずしてしまう。

走ったあとの爽快感もいいし、走りながら音楽聴くのが大好きすぎてもはや集中して音楽聴くために走りに行ってるまである。

>>1

ジョギング始めてから倒れてお亡くなりになった方を知っているからやらない。ウォーキング程度なら！

>>1

走るのがとても苦手だけど年に何回か5キロぐらいの健康マラソンにエントリーして強制的にその前1〜2か月練習するのを繰り返してます


年齢的にタイムを上げるより現状維持が精一杯だけど走った後のビールが美味しいので続けたい

>>1

明日から寒波来るので走りません🌨️

トピ見るだけにしておきます⛄️

>>3

夏は暑いし…

>>3

むしろ寒い時期なんて、散歩とか出来ないから走るしかない

>>3

寒いからこそいいんやで

距離走っても滝汗まではいかないから

GW頃なんてもうかなり暑いからね

今こそチャンスよ

私は軽いジョギング30分毎日してるけど12月～3月が１番快適に走れる

>>3

寒いねー。可愛いニット帽被って手袋してマスクして走りはじめて、途中から全部とってポッケに突っ込んで走ってるわ。

>>3

もうすぐ花粉が飛び出してしまうし。

>>3
>>1

みなさん冬は何着て走ってますか？


家出た時は寒いし、防寒しすぎると走ってるうちに寒くなるし

走り続ける体力はないから途中歩いてる間は、また冷える…

>>4

コルセットして走ってる

>>4

ジムや遊歩道のややフカフカした地面も駄目？？

普通にアスファルト走り続けると膝痛めるとか言うからね…

>>4

痛みが出ないくらいの時間からはじめる。

シューズをいいの選ぶ。

太ももや体幹の筋トレをする。

痛みが出そうになったらすぐ休んで、痛みが出ない筋トレとかをする。

痛みがなくなったらすぐまたトレーニング開始する。

難しいかもだけど、普通の道じゃなくてほんとは走る専用の道路がいい。


これらをコツコツと、かな。

かなり走る人でも、ほとんどすべての人がどこかに痛みを感じることはあるからね。それと上手に付き合いながらトレーニングしてるよ。

>>4

水泳をまずするのはどうかな。