睡眠時間確保したら何が一番変わった？

最近ちゃんと寝るように心がけています。

「睡眠時間を取るようにして、これが変わったな〜」って体験談があったら聞いてみたいです。

体調でもメンタルでも生活面でも何でもOKです！

痩せました！あと肌が綺麗になった

22時就寝5時半起きです

昼間効率的に動けるようになりました。

いらん事を考えなくなった

朝早く起きれるようになって、余裕ある朝になった！

早寝して睡眠時間を確保するようになったので、朝できることが増えて、時間的余裕が心の余裕につながってる

万年胃痛に悩まされてたのが良くなった

3ヶ月毎に出来ていた口唇ヘルペスが出なくなった。

次の日の仕事、頭の回転が全然違う！

しかも朝から元気だから、めっちゃ張り切って仕事してる！笑

メンタルかなぁ。『あー、めっっっちゃよく寝たなぁ』って目覚めが最高。

あと、単純に体力回復すればやっぱ仕事の能率上がるし

髪の毛のコンディションですね

所謂、ゴールデンタイムと呼ばれる、

PM22:00～AM2:00の時間帯は、人間が成長する上で欠かせない、

成長ホルモンの分泌がもっとも活動する時間だと言われてます。


これは一切の修正は利かず、

まさに体内時計の如く、それぞれの体に刻まれてるものです。

その時間に睡眠を取ることで、

かなりの健康を保てますので、最低でも０：００時には寝るように、

心掛けてください。


ガルちゃんの美容トピで油を売ってる暇があるなら、

さっさと寝ることですね。

猫が喜ぶようになった

グルグルゴロゴロいいながら腕枕に来る

大体書かれてるけれど余計なものとしては、性欲が復活した

40代で今更出てくんなとも思うけれど、まあこれも健康な証なんだろう

風邪をひかなくなった

絶不調の時には週末になると熱出したり、ワンシーズンに2回違う型のインフルになったりしてた

イライラしなくなった。寝不足ってすごくイライラするよね。

睡眠の質も大事。湯たんぽ使い始めたら夜中にトイレに行かなくなって朝まで熟睡できるようになった。

布団に早めに入るのについがるちゃん見てしまう…