腸内環境悪い方

腸内フローラのトピを読んで腸内フローラの検査をしたところ、めちゃくちゃ悪くて落ち込んでいます

大腸癌になってる人の菌までありました…


慢性的に胃腸が悪いので何度も病院へ行っていますが、また検査予定です


腸内環境悪い方や改善された方のお話を聞きたいです

ヨーグルトより味噌汁じゃ！！

具沢山味噌汁を飲むのじゃ！！！

お酒飲みすぎてた時は本当に胃腸悪かった


控えて、海藻、根菜、トマト、その他野菜を毎日食べて、乳酸菌飲料も適度にとり、


ジャンクフード、お菓子はほぼ食べない生活を続けたらすっかり快腸！

納豆を食べるといいよ

安いしいいよ

平日は必ず”納豆”を食べているとバナナうんちになるし匂いもない

ヨーグルト、乳酸菌飲料は変わらないかな

大根とバナナとヨーグルト毎日食べてるんだけど、ガス出なくなったし毎日モリモリ快便になったよ

梅流しとかはやってない

💩が出ない。

バナナ、キャベツ、さつまいも

ヨーグルト、こんにゃく食べても。

コーラック飲んでも

なかなか出ない。

朝食の前に歯磨きするのをおすすめします。

寝てる時に溜まった口の中の菌を胃腸に行かせないようにするためです。

胃腸の調子が良くないことが多かったのですが、朝食前の歯磨きでやや改善されました。

効果があるかは個人差があるとは思いますが。

以下AI

実際、ガスが多い人＝腸内細菌が悪いとは限らなくて、

内科では「腸の動き（蠕動）が弱くてガスが停滞してるだけ」と判断されるケースが多い。

腸がちゃんと動いていればガスは「溜まらずに流れていく」から、臭いも問題になりにくい。

季節の変わり目・自律神経・ストレス等で動きが悪いと


・発酵が長引く

・同じ場所にガスが溜まる

・結果的に臭くなる


だから整腸剤より、腸管運動促進薬を出す


野菜・海藻・発酵食品を増やして悪化する人は、

「腸内環境が悪い」のではなく「腸を動かす力が足りない状態で発酵材料だけ入れてる」**可能性が高い。

この場合は


・食物繊維を一時的に減らす

・温かい食事

・規則的な食事時間

・必要なら腸の動きを良くする薬


が正解で、「食生活が悪いから臭い」わけではない。

アラフィフだけどここ数年、お肉やニンニク関係なく本当に毎日オナラが臭くて回数出るからマジで外でスカしっぺさえ出来ないレベル色々試して模索中


ヨーグルト、はと麦大麦もち麦オートミール、納豆や黒豆、海藻寒天タマネギ本当に色々取ってみてる

ちょっと食品だけを諦めてガスを消すビオフェルミンみたいなの飲んだら少し回数減ったまだまだ臭いけど

それらも含めて合う菌のヨーグルトも探す旅とかもうほとんど趣味だわ

ちなみに便秘はした事ない

断食して梅流しってのやったら確かに出たけどそのあと便秘になった。

良かったのはやっぱりヨーグルトかなあ